X

Вопросы и ответы

Самые правильные ответы на самые частые вопросы
о гигиене и заболеваниях полости рта и о компонентах продуктов,
а также рекомендации и интересные статьи!

Как действуют молочные продукты на зубы?

Молоко и молочные продукты необходимы для здоровья наших зубов. В чем же заключается их польза?

Молочные продукты – источник кальция

Основная польза молочных продуктов заключается в высоком содержании в них кальция (300 мг в стакане молока, 400-450 мг в стакане йогурта, 125 мг в 100 г творога), который является основным «строительным материалом» для человеческих костей и зубов. Особенно важно потребление кальция для детей и беременных, но и всем остальным необходимо 1000 мг кальция в день, и молочные продукты здесь – первый помощник. Особенно богаты кальцием твердые сыры: так, в 100 г пармезана содержится 1380 мг этого микроэлемента, то есть 138% суточной нормы.

Другие микроэлементы и витамины


Мало того, что молоко богато кальцием, он еще и содержится там в отличной компании. Во-первых, это витамин D, который способствует полноценному усвоению кальция и его проникновению в клетки тканей. А во-вторых, в молоке есть также фосфор и магний, в сочетании с которыми кальций особенно полезен. Кроме того, в молочных продуктах присутствует ряд компонентов, поддерживающих гигиену полости рта: витамин А обеспечивает здоровье зубов и одновременно активизирует работу иммунной системы, а витамин B2 препятствует воспалению языка и образованию язв ротовой полости.

Казеин и йогуртовые культуры


Еще одна хорошая новость: содержащийся в молоке белок казеин способен образовывать на зубах защитную пленку и обеспечивать защиту от кариеса. А употребление йогурта, по утверждению японских ученых, нейтрализует бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и образование зубного налета. Таким образом, содержащийся в молочных продуктах комплекс витаминов и полезных микроэлементов необходим для поддержания здоровья десен и зубной эмали. Клинические исследования, проведенные в той же Японии (наблюдения за пациентами стоматологических клиник в возрасте от 40 до 79 лет), подтвердили: регулярное употребление молочных продуктов снижает риск появления заболеваний зубов и десен. 

Все ли молочные продукты одинаково полезны для здоровья зубов?


Помимо собственно молока, самые полезные для зубов продукты – это йогурт и богатые казеином и фосфатами сыр и творог. А наименее полезные – молочные коктейли и мороженое, в которых много сахара


?
Не нашли ответ на свой вопрос?
Задайте его нашим экспертам, и мы постараемся вам помочь.
Отправить вопрос
string(2) "RU"